przed czy po

[...] jakiś temat, na co któryś z moderatorów udziela arbitralnej i jedynej słusznej (w swoim mniemaniu) odpowiedzi, po czym z nieznanych mi powodów (nie sądzę, żeby to była obawa przed rzeczową dyskusją) zamyka temat, nie dając innym użytkownikom możliwości zaprezentowania swoich doświadczeń, przemyśleń, opinii, wniesienia czegoś wartościowego do [...]

[...] co 7 tygodni badania zrobię z początkiem grudnia więc większość dawek wtedy się pewnie dobierze, prolaktyna będzie niska bo szamam cabaser 0.5mg e7d, do tego zbiję e2 przed wejściem na pct, to o dawki exe też zapytam, ale mój plan zejść na około 400mg tego mixa z dniem dzisiejszym / tydzień, 2 iniekcje w tygodniu, a może zejść na 300mg [...]

[...] W takim razie Xpand wystarczyłby mi na 2 cykle 6 tygodniowe , z kasą licho dlatego daje kreatyne i wolę wydać na dobre żarcie. Dawkowanie : DT : 5g kreatyny na czczo Xpand przed treningiem DNT: 5g kreatyny na czczo Plan na masę (do oceny): Poniedziałek: Klatka: -na płaskiej sztanga 12/12/10/10 -na skośnej hantelki 12/12/12/10 -przenoszenie [...]

[...] pomóć zapoznaj się z tym co napisałem od początku wakacji zaczęłem trenować podciąganie na drążku trenowałem stosując jedynie podchwyt , zaczynałem od 3 powtórzeń i jeszcze przed końcem wakacji uzyskałem 10 poprawnych podciągnięć miałem świadomość tego,że ciągle nie będę rosnąć jak na przysłowiowych drożdżach, ale nie wiedziałem,że zalicze taki [...]

[...] 3 razy w tygodniu,wczesniej brałem gainera,ale po nim za duzo sie pompuje brzuch...moze ten zestaw bedzie lepszy...białko mam zamiar jesc w pracy ok 11,po obiedze(tak przed treningiem i przed snem..wegle tak o 11 z białkiem i po treningu....czy bedzie ok?pewnie beda niedobory dobrego tłuszczu wiec zopatrze sie w oliwe(jak to jesc,tzn ile) [...]

Witam zarejestrowałem się na tym forum w celu uzyskaniu kilku porad , oceń czy może kilku słów krytyki ;p , pewne jest to ze chce uzyskać jakieś opinie dlatego zacznę o przedstawienia tematu nad którym chciałbym się skupić . W tym momencie ważę 80,8kg , na początku lipca ważyłem ponad 87 przy wzroście 1,80m , sprawa wygląda następująco poczułem [...]

[...] wyciagu dolnego w sadzie 3s powt. 12 10 8 - Co tutaj dorzucic? (tylko nie podciaganie...) Klata: - Wyciskanie sztangi skosnej 3s powt. 12 10 8 Barki: - wyciskanie sztangi przed glowa 3s - powt. 12 10 8 Biceps: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s powt. 12 10 Triceps: - Sciganie linki wyciagu gornego 2s powt. 12 10 Brzuch: [...]

[...] osłonki. Czy powinienem brać też nolvę 10mg przez cały cykl? Czy może powinienem np brać ATD 25mg e2d przez cykl czy może sobie darować na cyklu i zapodać po ? Badania przed cyklem wrzucę tu do poniedziałku później planuje jeszcze jedne pod koniec cyklu. Zmieniony przez - ark100 w dniu 2014-06-12 12:50:28 Zmieniony przez - ark100 w dniu [...]

[...] Ogórek III POSILEK (w szkole) chleb Szynka wieprzowa gotowana/niedlugo zastapie sopocka Ogórek Pomidor OBIAD: ryz 50g gotowana rybka(mintaj czy cusik tam) Posilek ok 2h przed snem: Pieczywo MACA razowe 2 kromki Jajko kurze całe Wiem ze niejest dobrze ale prosze o poprawki a napewno sie do nich zastosuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: [...]

[...] tak: rano - platki w szkole jakies kromki z szynka po szkole - obiad po obiedzie cos jeszcze zjem, jakies kromki potem - kolacja Tak sobie ulozylem diete: Śniadanie 7:20 (przed szkołą) - mleko 3,2% tłuszczu k b t w - płatki owsiane k b t w - rodzynki k b t w 2 śniadanie 10:00 (w szkolę) - 1,2 kromki chleba - maslo roslinne - chuda szynka 3 [...]

[...] firm bo zakupu juz dokonalem Chodzi mi o to jak dawkowac? (brac je razem, a moze w poszczegolnych odstepach czasu?) Czy w kwestii HMB sa takze rozne zasady zazywania (np 1h przed i 1-2h po wzieciu nic nie jesc? stronic od kawy i tluszczow (nabial) czy wykluczyc z diety cos jeszcze? i jak ma sie picie duzych ilosci wody (kreatyna) do HMB?) HMB w [...]

[...] Mono Kap. Olimp + Beta Alanina Kap. Olimp Cykl: 8 tygodni Dawkowanie: Kreatyna - DT 4 kap. rano + 4 kap. po treningu (10g) / DBT 4 kap. rano (5g) Beta Alanina - 2 kap. przed treningiem (2g) Redukcja Początek kwietnia: Thermo Speed Kap. Olimp + BCAA Kap. Olimp + (L-Karnityna Kap. Olimp) Cykl: 8 tygodni Dawkowanie: Thermo Speed - 1 kap. [...]

[...] 3. -z trzy lata temu prop 30 e2d -po jakimś czasie po tym susta 1-8 250e3d 8-16 e2d -5 miesięcy temu tren Ace 100e2d razem z propem około 6 miesięcy w trakcie 100 tury przed treningiem 4 tab kończąc solo propem ostatni tyg hcg w trakcie cyklu trochę za późno ale gdzieś w 3 było bite 500iu co tyg 8. TRENING: split 5-4x tyg 9. CEL CYKLU: [...]

[...] po treningu na czczo sprawdzą się, czy lepiej jednak w ten sam dzień ale wieczorem po naładowaniu trochę kcal? 6)I Czy w moim wieku nie będzie problemu jeżeli zapodałbym sobie jakiś delikatny spalacz przed treningiem? (głównie chodzi o pobudzenie i energie na treningu) Jeżeli tak to jaki? Zmieniony przez - rolkoks w dniu 2013-08-27 11:16:16

[...] jak nie nabije lekko pompy. od dwóch miesięcy lecę Splitem. Z dietą słabo, nie jestem w stanie utrzymać. Jedyna odżywka to Mutant Mass. która stosuję od miesiąca Fotek z przed nie posiadam, ale zaczynałem mają Biceps 30. Klatka 94. Na dzień dzisiejszy Biceps 36, klatka 104. Waga 80 kg Wiek 19 Lat. Może przyrosty nie są mega ponieważ sporo [...]

[...] ręce na szerokości barków, opuszczamy się, trzymamy 1 sekundę, podnosimy się, trzymamy 2 sekundy c2 - nogi na stole, ręce na krzesłach (niżej niż nogi), tempo jak poprzednio, ręce na szerokości barków c3 - nogi na podłodze, ręce wyżej, najlepiej fotel z oparciami by zwiększyć zakres ruchu Ręce należy prowadzić na [...]

[...] rozpiętek na skosie W trakcie tego cyklu treningowego skupiłem się ( po raz pierwszy ) na ćw tylko trzech grup mięśniowych tj. klatka. triceps, barki plus każdorazowo przed treningiem robię parę serii "kołysek na karku z przodu i tyłu" plus rozgrzewam prostowniki, ale to chyba normalne. Klatkę trenuje 2 razy w tygodniu w poniedziałek i [...]

[...] z początku myślę sobie dam komuś weznę wyrzucę do śmieci jestem teraz na cyklu sierpnia aktualnie bold + omka i tak myślę może by się przydało jeszcze z 5 kg dobić przed trenem nie więcej dlatego chcę go delikatnie użyć. Rozpiska antka ma wyglądać tak. 1- anapolon 50mg 2- anapolon 75mg 3-anapolon 100mg 4 anapolon 50mg nie potrzebne mi [...]

[...] bo mam kilka pytan dot diety tluszczowej( CKD ) > > A mianowicie > robie ladowanie 36 godzinne , czyli zaczynam w piatek po poludniu > od jakis owocow ( fruktoza ) polecana przed " depletion workout " > > natomiast po treningu w dniu ladowania > wiekszosc ludzi poleca mieszanke dekstrozy i maltodekstryny i tu moje > pytanie , skad to wziasc ? ( [...]

[...] 1 grejfrut, 15.00 Posilek 4. - 1 kawalek chleba pelnoziarnistego salata i swiezy ogorek, 3 jajka, 1 jablko, 20g orzechow, 18.30 jestem w domu po pracy 19.00 Posilek przed treningowy: - BCAA, HMA, Tribulon, proteiny i 50g kurczaka ( moze jeszcze moglbym zmiescic cos ryzu ale juz bylbym pelen no i zle cwiczyloby sie...) TRENING: Treningi [...]